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4 quilos e 100gr em um mês, foi bem mais do que eu esperava obrigado meu Deus!!!!!
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113,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 45,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1468 kcal
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Fedt: 56,75g | Prot.: 59,29g | Kulhyd.: 192,08g.
Morgenmad: Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral Zero, Ovo Cozido, Queijo Natural. Frokost: Esfiha, Sococo Água de Coco (200ml). Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs, Banana. Snacks/Andet: Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Ramirez Sardinha Ao Natural, Plus Vita Pão Integral Zero, Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo. mere..
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2894 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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