Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1236 kcal
|
Fedt: 42,54g | Prot.: 73,42g | Kulhyd.: 145,44g.
Morgenmad: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Frokost: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Чай, Каждый День Зефир Ванильный, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе на Гриле, Ризотто с Грибами. Aftensmad: Мёд, Фуджи Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Andet: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Каждый День Зефир Ванильный, Банан, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. mere..
|
|
2131 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 44 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|