|
Утро добрым не бывает. И начинается он вовсе не с кофе, а с кефира (в моём случае). Но всё же есть в этой поре странная красота: восходящее солнце, ласково касающееся кожи своим теплым, ещё ласковым светом; тишина во всём доме, нарушаемая лишь шуршащим тиканьем часов. И отвес. Последнее самое приятное.
Всем хорошего дня!)
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
364 kcal
|
Fedt: 9,30g | Prot.: 27,90g | Kulhyd.: 41,85g.
Morgenmad: Bio Баланс Кефирный 1%, Вода. Frokost: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Aftensmad: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Andet: Bio Баланс Кефирный 1%. mere..
|
|
2296 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|