wvdzwart's Dagbog, 28 mar 18

Gisteren een strenge dag als compensatie, maar ik heb nog niet het gevoel dat alles al verwerkt is. In ieder geval weer terug op 87.2 kg (-1 kg). Vetpercentage iets omlaag naar 29.6% (-0.1%), en spiermassa iets omlaag naar 58.4 kg (-0.5 kg). Dus ziet er ok uit. Ik hoop dat ik morgen weer op de normale weg naar beneden zit en weer 86’ers ga zien.

87,2 kg Indtil videre tabt: 3,8 kg.    Stadig tilbage: 22,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1733 kcal

Fedt: 80,59g | Prot.: 80,94g | Kulhyd.: 159,52g.   Morgenmad: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Blauwe Bosbes. Frokost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Quiche met Tomaat en Mozzarella , Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, AH Champignonsoep. Aftensmad: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Vegetarische Hamburger, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Andet: MultiVlaai Hazelnoot Truffelvlaai. mere..