Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1623 kcal
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Fedt: 70,79g | Prot.: 81,61g | Kulhyd.: 170,66g.
Morgenmad: Kakao Noir, Zarte Haferflocken, Haselnüsse, Zucker, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Fol Epi Käse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Seeberger Mandeln, Sweet Valley Haselnusskerne, Getrocknete Feigen, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn. Frokost: Walnüsse, Wiesbauer Schinkenspeck, Linsen, Alnatura Apfelessig, Zitrone, Boskoop, Hanfprotein, Knollensellerie, Pellkartoffeln. Aftensmad: Kohlrabi, Rote Paprika, Fenchel, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Pesto Basilico, Fol Epi Käse, Mondo Italiano Passierte Tomaten, SchapfenMühle Weizenkeime. Snacks/Andet: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Magerquark, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Chia Samen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Boskoop, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler. mere..
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2417 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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