Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
|
87,6 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1248 kcal
|
Fedt: 43,35g | Prot.: 75,75g | Kulhyd.: 142,05g.
Morgenmad: Чернослив в Шоколаде, Аладушкин Ягодный Сочень с Вишней. Frokost: Болгарский Перец, Картофель Тушеный с Мясом. Aftensmad: Творог 5%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 5 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|