Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2012
|
145,6 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 25,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1936 kcal
|
Fedt: 60,03g | Prot.: 139,69g | Kulhyd.: 211,38g.
Morgenmad: Kräuterquark Leicht, Delikatess Lachsschinken, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Harzer Käse. Frokost: Grüne Paprika, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Naturjoghurt, Marmelade. Aftensmad: Zwieback, Butter, Extra Natives Olivenöl, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Karotten, Zucchini, Hähnchenbrust, Spaghetti. Snacks/Andet: Tomaten, Rettich. mere..
|
|
4342 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Køre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|