на буч наконец вес сдвинулся!
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1393 kcal
|
Fedt: 61,81g | Prot.: 119,10g | Kulhyd.: 90,00g.
Morgenmad: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Страна Творог Зерненый «Домашний» 5%. Frokost: Картофель, Растительное Масло, Капуста, Куриное Филе. Aftensmad: Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний". Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Минская Марка Творог Мягкий 4%. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
1 til 20 af 21
Kommentarer
также решила попробовать буч диету, сегодня 3 день)
28 mar 18 af medlem: tanya29128
|
28 mar 18 af medlem: lenysik1
|
Как вы себе выбрали сколько дней белковых?
29 mar 18 af medlem: Veronika.ts
|
И сколько все таки можно белка этого на день?
29 mar 18 af medlem: Veronika.ts
|
У меня два белковых, один угдеводный и один смешанный. Я не сама выбирала, я худею по программе Жиросжигатель с Никитой Данько.
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
Белка у меня 150г на каждый прием пищи, это в сыром виде (творог, куриное филе, говядина, рыба)
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
Скажите сколько отдали за его программу???
01 apr 18 af medlem: antoninastrigun
|
С промокодом со сливок вроде бы 40р был первый этап.
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
01 apr 18 af medlem: antoninastrigun
|
И как вам нравится??? Какое впечатление?? Просто думаю тоже записаться
01 apr 18 af medlem: antoninastrigun
|
Я с Никитой прошла 3 этапа (15недель) За это время попробовала и просто пп с дефицитом ккал, и буч 2+1+1, и буч 3+1+1, и кето диету
Худелось мне одинаково на всех, примерно 2 кг в месяц
Но белковые дни на буч, особенно когда их 3 было давались тяжело, как-то сил не было на тренировки
А тренировки надо было делать каждый день (у меня по 1,5 часа занимало времени)
01 apr 18 af medlem: lyskovich
|
Кто ещё не с нами в Вайбере? Пишите в личку, добавлю в группу ЗОЖ, +375296826806
01 apr 18 af medlem: KENT77
|
Антонина, первый этап 35 дней. есть еще второй и третий.
Мне 👍🏼 нравится! вот уже -10,4 с 22 января. Я сейчас в середине второго этапа.
Главное понять, что за вас никто худеть не будет, все зависит от вашей работы. Со стороны проекта -поддержка, информация, контроль предоставленной вами информации.
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
lyskovich,да было разнообразное пп, вариации планов, сейчас у меня пока буч 1, эффект понравился, плюс КД прошли.
Я Тренируюсь по программе Никиты, плюс еще мой фитнес и танцы на групповых занятиях.
Сколько вы скинули? Отката не было после окончания программы? Как вы сейчас питаетесь?
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
Мне не много нужно скинуть остаток. Кг 5. Сейчас вес стоит. Поэтому решила с кем либо поработать. Ну конечно 2 кг а месяц мне кажется как то маловато(
01 apr 18 af medlem: antoninastrigun
|
У меня первоначально вес большой, за первый этап сошло 6,4кг
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
а тренировки все выполняете?
01 apr 18 af medlem: antoninastrigun
|
да все выполняю, по времени у меня 1 час занимает капли и силовые первое время, некоторые укладываюсь сейчас силовые в 30 минут.
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
01 apr 18 af medlem: lenysik1
|
lentsik1 у меня не было много лишнего веса, больше интересовала физическая форма. Поэтому 2 кг в месяц меня вполне устраивало. Я похудела с 59,5 до 52,5, но мне было не очень комфортно с таким весом, поэтому после программы со спортом и на пп с профицитом набрала 1,5кг. Сейчас продолжаю правильно питаться, но уже не так строго как во время программы. Хожу на тренировки 2-3 раза в неделю. Вес не скачет, пресс кубиками 😃
01 apr 18 af medlem: lyskovich
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|