Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2012
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1343 kcal
|
Fedt: 64,80g | Prot.: 39,06g | Kulhyd.: 160,37g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Rote Paprika, Frischkäse-Fass, Vollkorn. Frokost: Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Gekochter Lauch, Zucchini. Aftensmad: Schinken-Käse-Croissant, Broccoli-Creme Suppe. Snacks/Andet: Käsekuchen mit Früchten. mere..
|
|
2733 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 21 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|