Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2012
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89,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1688 kcal
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Fedt: 35,63g | Prot.: 114,72g | Kulhyd.: 231,50g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Apfel, Leinsamen, Haferflocken, Fettarmer Naturjoghurt. Frokost: Tomaten, Weißer Reis, Gebacken oder Gekochter Lachs. Aftensmad: Banane, Quark, Mehrkornbrot, Gemüsesuppe. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Schokoladenwaffeln. mere..
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2638 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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