Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2012
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1482 kcal
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Fedt: 44,38g | Prot.: 47,89g | Kulhyd.: 225,14g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee mit Milch, Naturjoghurt, Apfel, Mehrkorn-Haferflocken. Frokost: Pudding Vanille Geschmack, Erdbeeren, Butter, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Aftensmad: Milch (Fettfrei), Honig. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Mango. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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