Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2012
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1142 kcal
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Fedt: 64,30g | Prot.: 42,45g | Kulhyd.: 91,94g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Marmelade, Haltbare Körnerbrötchen (Glutenfrei), Frischkäse (Fettarm), Roggenmischbrot. Frokost: Natives Olivenöl Extra, Frischer Blumenkohl. mere..
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2388 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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