|
20. Hafta 134. Gün🏋🏻♀️
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1373 kcal
|
Fedt: 59,51g | Prot.: 70,01g | Kulhyd.: 138,35g.
Morgenmad: Kiraz Domates, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz. Aftensmad: Kadayıf, Baklava, Pide Ekmeği, Beyaz Peynir, Patlıcan, Humus, Haydari, Şakşuka, Acılı Ezme, Adana Kebap. Snacks/Andet: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold. mere..
|
|
2088 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|