Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
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88,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
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2231 kcal
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Fedt: 95,64g | Prot.: 214,29g | Kulhyd.: 122,01g.
Morgenmad: Naturovos Albumina de Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Whey Protein, Scala Queijo Minas Meia Cura, Macaxeira Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Ovo (Inteiro). Aftensmad: Whey Protein, Pão Low Carb, Naturovos Albumina de Chocolate, Ovo Frito, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Andet: Power One Pasta de Amendoim Integral, Xcore Predators Prey. mere..
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2613 kcal
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Motion:
Protocolo Thabata - 12 minutter, Musculação Intensa - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 3 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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