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Minha meta é chegar a 65kg e depois 60kg peso ideal
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72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1696 kcal
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Fedt: 51,23g | Prot.: 64,28g | Kulhyd.: 243,51g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Adoçantes, Café, Pão com Manteiga. Frokost: Água com Limão, Banana-Maçã, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Pirão, Tambaqui, Caldo de Peixe. Aftensmad: Maçã, Caldo de Peixe. Snacks/Andet: Salgadinho de Festa, Café (Infusão), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Lacta Bombom Sonho de Valsa. mere..
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255 kcal
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Motion:
Prancha - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Apple Health - 22 timer og 56 minutter. mere..
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stabil vægt
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samyt1974's Vægt Historie
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