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今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。
減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。
1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。
ようやく折り返し地点にきました。
腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。
これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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711 kcal
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Fedt: 18,48g | Prot.: 64,54g | Kulhyd.: 65,39g.
Morgenmad: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん（カロリーslim）. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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