Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2018
|
111 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1390 kcal
|
Fedt: 37,49g | Prot.: 52,18g | Kulhyd.: 226,59g.
Morgenmad: Tempe Goreng, Pisang, Jagung Manis Kuning, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Aftensmad: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Pepaya, Pisang. Snacks/Andet: Lotte Chocopie, Fitbar Nuts Fitbar, Jeruk, Tomat Merah, Naraya Oat Choco, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
3423 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Vaske Tøj - 20 minutter, Slå græs - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Febriyani Tri W's Vægt Historie
|