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今早沒晨泳，起床刷牙洗臉後的第一件事就是立馬到廚房弄早餐來吃😜半夜餓到睡不好，晨泳暫停一日，先填飽肚子😋
PS:因本身血壓向來都偏低，太餓會頭暈無法集中精神😜所以用斷食減肥法不適合我，只能靠勤奮運動了🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
步行6km—>消耗150cal
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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956 kcal
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Fedt: 20,65g | Prot.: 46,90g | Kulhyd.: 155,74g.
Morgenmad: 木瓜, 八方雲集 無糖豆漿, 卜蜂 經典風味雞胸肉. Frokost: costco Nature’s Touch有機冷凍蔓越莓, 鳳梨, 奇異果. Aftensmad: A菜, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 龍口 冬粉. Snacks/Andet: 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝. mere..
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1797 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, 瑜珈 - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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