Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2018
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1968 kcal
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Fedt: 44,32g | Prot.: 182,85g | Kulhyd.: 210,12g.
Morgenmad: 干しオキアミ, ニンベン つゆの素, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イングリッシュマフィン, キャベツ, ビーフシチュー, マグロ水漬け（缶詰）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト. Aftensmad: グリコ SUNAO チョコクランチ, エノキ, とうもろこし粉のパスタペンネ, カゴメ 基本のトマトソース, 鹿肉. Snacks/Andet: 株式会社 扇雀飴本舗 桃づくし, 羊羹, ロッテ 小梅 (9,8g), ロッテ 小梅 (2,6g), ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2474 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 18,2 kg om Ugen
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