Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2018
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 45,40g | Prot.: 145,11g | Kulhyd.: 82,96g.
Morgenmad: Parmalat Молоко 0,5%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Креветки, Булгур. Frokost: Горлинка Горчичное Масло , Грудка Индейки, Тыквенные Семечки, Помидоры. Aftensmad: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Коровка из Кореновки Йогурт, Сыр Камамбер, Ашан Миндаль Сушеный. mere..
|
|
2996 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|