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Je ne comprends pas ? Pourtant je fais attention pas d’écart dans la semaine🧐 aujourd’hui c’est mon jour de plaisir et ben on repousse à la semaine prochaine.
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 51,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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988 kcal
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Fedt: 34,61g | Prot.: 64,62g | Kulhyd.: 82,71g.
Morgenmad: Dolce Gusto Cortado, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Président Beurre Léger. Frokost: Bio Village Fromage Frais 3,2%, Jambon, Échalotes, Oignons, Jaune d'Oeuf Cuit, Champignons, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Marque Repère Blanc de Poulet, Harry's Pain de Mie Complet (42g), La Belle Étoile Cancoillotte, Soupe de Légumes, Saint Azay Viande de Bœuf Séchée. Snacks/Andet: Côte d'Or Chocolat Orange Noir. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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Est ce que vous mangez suffisamment par rapport à vos besoins énergétiques?
Il est possible que vous soyez trop en dessous de votre appart calorique journalier ce qui fait que votre corps le ressent et puise de moins en moins de calories afin de se protéger...
01 apr 18 af medlem: RoRo.P
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01 apr 18 af medlem: RoRo.P
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Je mange à ma faim entre 800 et 1200 kcal le soir j’ai éliminé les féculents et la protéine… ce serait pour ça ?
01 apr 18 af medlem: Monica2b
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Si vous pratiquez du sport une bonne dose de protéine est importante afin de construire vos muscles ! Et essayer de vous renseignez en regardant des vidéos mais apparemment les glucides restent un apport important dans chaque repas et même le soir ☺ je pense qu'il est nécessaire de le rajouter à votre repas du soir, tant que vous ne mangez pas plus que ce que vous dépensez vous pourrez perdre du poids. Essayez sur une période d'un mois environ et suivant ce que vous manger la journée vous rééquilibrez vos aliments et j'espère que ça marchera je vous souhaite bonne chance et vos efforts finiront par payer 💪
01 apr 18 af medlem: RoRo.P
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