Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2018
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2131 kcal
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Fedt: 33,12g | Prot.: 165,18g | Kulhyd.: 292,79g.
Morgenmad: カゴメ 基本のトマトソース, 鶏胸肉(皮なし), ママー スパゲッティ, スナップえんどう, キューピー キューピーライト, かにかま, トマト. Frokost: 水餃子, 玉ねぎ, マルサン 調整豆乳, クラフト モッツァレラ スライス, ニッポンハム ロースハム, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, エビ, イングリッシュマフィン. Aftensmad: ローソン ブランの焼きカレーパン, ローソン 鶏五目おにぎり, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, ローソン サラダチキン レモン, どら焼き. Snacks/Andet: 株式会社 扇雀飴本舗 桃づくし, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, パールエース オリゴのおかげ. mere..
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2560 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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