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Guten Morgen und einen schönen Sonnen reichen Oster Montag wünsche ich euch allen. Jetzt bin ich wirklich nicht mehr allzu weit vom Wunsch Gewicht packe aber ein neues Ziel ins Visier ..... bis ende Mai auf 70 kg runter......
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75,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1478 kcal
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Fedt: 71,39g | Prot.: 60,18g | Kulhyd.: 153,52g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Frokost: Quiche Lorraine, Balsamico, Kopfsalat. Aftensmad: Schärdinger Rauchkäse, Spiegelei ohne Fett, Aldi Reibekuchen. Snacks/Andet: Hefezopf, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch, Orangen. mere..
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3742 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Stavgang - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, das schaffst du bestimmt. 🍀
02 apr 18 af medlem: Levka...
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Guten Morgen, tollen Ostermontag, das kriegszerstörten bestimmt hin.🍵🐣🐓🐰😁
02 apr 18 af medlem: calpe2012
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Hallo lieber Terenz !! ☀️Tolles Powerbild...wow, du bist zielstrebig!😃Lass es dir gut gehen!!❤
02 apr 18 af medlem: ka-mühl
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