青春痘's Dagbog, 02 apr 18

昨晚回娘家吃大餐後不敢怠惰，老公陪家人打牌，我在客廳連續做1小時的抬腿運動，以及半小時的力瑜珈拉筋，流蠻多汗的，今早體重沒增反減0.1，太開心了😄🎉
☘️驗證了人生果然要吃就要動🤣🤣🤣

#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal

57,2 kg Indtil videre tabt: 10,1 kg.    Stadig tilbage: 3,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1221 kcal

Fedt: 45,19g | Prot.: 49,55g | Kulhyd.: 166,61g.   Frokost: 義美 無糖黑豆漿, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 橘子, 橘子, 橘子, 稀飯, 桂冠 花枝餃, 韭菜, 炒高麗菜, 蘆筍, 蝦仁. Aftensmad: 香蕉, 711 711青醬蛤蜊義大利麵, 香蕉, 法蘭克福牛肉香腸或熱狗. mere..

1643 kcal

Motion: 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..