|
折り返し地点にきたら変に気が緩んでしまい金、土、日の3日もチートしてしまったので、取り戻すのが大変だ。
4月20日に健康診断があるので、昨日からクレアチン抜きました。
筋肉から水分抜けるから1～2㌔サクッと落ちそう。
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2237 kcal
|
Fedt: 69,49g | Prot.: 216,65g | Kulhyd.: 181,09g.
Morgenmad: チロルチョコ ミルク, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Frokost: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Aftensmad: 豚ロース, まんじゅう, ブリの刺身, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Andet: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|