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Guten Morgen,
heute wird ein langer Tag, nach der Arbeit zum Sport und danach nach Hessen, ein guter Freund muss dort sein neues Auto holen und ich darf ihn fahren. Bei gutem Verkehr 2 Stunden einfache Fahrt... Mein Korb ist randvoll mit Essen, Karotten, Äpfel, Brötchen etc... Hoffentlich reicht mir das über den Tag...
Ich hoffe, ihr habt einen entspannteren Tag vor euch 😄
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97,9 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1324 kcal
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Fedt: 28,22g | Prot.: 96,96g | Kulhyd.: 176,81g.
Morgenmad: Kaffee, Aldi Trauben Kernlos, Milfina Magerquark. Frokost: Milbona Skyr Blaubeere, Karotten, Dinkel brötchen 2.0. Aftensmad: McDonald's Kaffee (Klein), McDonald's Chicken McNuggets (6), Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Corny Free Schoko, Äpfel. mere..
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2835 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 35 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
03 apr 18 af medlem: Levka...
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Guten Morgen, hab einengen schönen Tag😊
03 apr 18 af medlem: LeeKa234
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03 apr 18 af medlem: Büffetsau
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04 apr 18 af medlem: somtrau
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Guten Morgen. Hoffe für dich der Tag wird stressfrei und staufrei☕
04 apr 18 af medlem: nici003
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Super, dass du dich vorbereitet hast!
04 apr 18 af medlem: Jac-Jim
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Ich bin fast jeden Tag vorbereitet, wenn ich nicht zuhause bin. Auch zur Arbeit marschiere ich mit einem Korb voller essen und Kaffee auf 😂😂😂
Und ja, staufrei wäre topp... Dann komm ich heut auch irgendwann mal wieder daheim an 😁
04 apr 18 af medlem: chaos-blubb
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Dann drück ich dir mal die Daumen, dass dein Planung aufgeht. Aber staufrei ist heut zutage ja fast unmöglich (leider). Aber wird schon. Lass dich nicht stressen!
04 apr 18 af medlem: Nizzy1988
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Ihr Lieben, ich bin zuhause. Mein essen hat locker gereicht und der Verkehr ging halbwegs... Bin nur im Moment genervt, weil auf dem Rückweg mein autoradio den Geist aufgegeben hat und mein Auto verschmort riecht... Und im die Zeit kann mir halt auch niemand sicher sagen, ob da noch ein Kabel schmort oder nicht... 🤔 Naja, ich kann es nicht ändern, habe es jetzt fast ne Stunde lang versucht. Bleibt nur zu hoffen, dass es morgen nicht abgefackelt ist... 😉 ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
04 apr 18 af medlem: chaos-blubb
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