andreacgn's Dagbog, 04 apr 18

Juten Moooorjen 👋🏻👋🏻 ... wie jeht et Euch so? Habt Ihr die Ostertage schön und gemütlich verbracht? ... ich auf jeden Fall 😃 ... wir haben schon zwei kleine Radtouren von je 21 km gemacht und sonst haben wir es letzte Woche (Resturlaub verbraten 😜!) sehr ruhig angehen lassen ... bin heute morgen dann mal nach längerer Pause mal wieder auffe Waage und muss feststellen, das ich recht zufrieden bin ... klar würde ich gerne noch 6-7 kg abnehmen, aber ich freue mich auch darüber, das ich mein Gewicht halte ... zum weiter abnehmen fehlt mir grad irgendwie der richtige Dreh bzw. Ich krieg scheinbar diesen Punkt nicht überschritten, wo es nochmal bergab geht 😏🤔 ... liegt’s vielleicht auch etwas daran, das sich meine Zahl auf der Waage nicht ändert, weil ich mein Sportprogramm sehr auf Krafttraining umgestellt habe?!?!?!? ... OK, soll mir recht sein wenn ich wirklich merklich Muskeln aufbaue 💪 ... wie auch immer, heute ist schon Bergfest und das Ende der Woche wieder in Sicht ... Wünsche Euch allen einen schönen Tag 😘👋🏻😘👋🏻😘👋🏻👍🏻 ... achja, an alle Abnehmer/-innen hier, verbannt bitte das Wort Cheatday von euren Tastaturen, das finde ich die schlimmste Erfindung neben dem Videobeweis in der Bundesliga 🤬🤮 und kriege jedesmal zucken Inn Augen wenn ich dieses Wort lese 😳😳😳😳😂😜

66,5 kg Indtil videre tabt: 38,5 kg.    Stadig tilbage: 1,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1502 kcal

Fedt: 33,99g | Prot.: 154,79g | Kulhyd.: 134,94g.   Morgenmad: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Bio Chia Samen, Be Light Körniger Frischkäse, Erdbeeren. Frokost: K-Classic Schwarzwurzeln, Be Light Körniger Frischkäse, BioBio Rote Beete Gekocht, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten. Aftensmad: BioBio Rote Beete Gekocht, K-Classic Schwarzwurzeln, Aldi Forellenfilets, Lyttos Schafskäse Leicht, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Aldi Feldsalat Mix, Senf, Radieschen, Gurke, Möhren. Snacks/Andet: Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Ricola Kräuter-Karamell. mere..