|
Стремительно наливаюсь водой, начались проблемы со сном, похоже пора уходить на перерыв в диете, да и похоже кортизол шкалит от шести часовых кардио в неделю плюс четыре силовые никуда не делись (да и не денутся😆).
И ведь знаю всё и про лишнее кардио и про большой дефицит 😂😂но верю что у меня - то получится обмануть природу😝
|
79 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2895 kcal
|
Fedt: 74,20g | Prot.: 204,59g | Kulhyd.: 347,35g.
Morgenmad: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Куриная Грудка на Пару, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чизкейк Творожный. Frokost: Семейка Озби Баранки Сдобные, Русский Хлеб Булочка Столичная, Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Свежее Завтра Молоко 2,5%. Aftensmad: Куриное Филе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чизкейк Творожный, Fish House Рыбные Палочки в Панировке, Картошка Вареная. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|