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.... war schon mal besser,... ich weiß warum ;-)
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4088 kcal
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Fedt: 118,55g | Prot.: 143,12g | Kulhyd.: 596,58g.
Morgenmad: Jean Pierre Mini-Chinois, Banane, Banane, Jean Pierre Mini-Chinois, BackWerk Butter-Hefezopf, Aldi Fettarme Milch. Frokost: Cucina Pasta Nobile Tortelli Gorgonzola. Aftensmad: Aldi Lachsschinken, Ei, REWE Leberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Lidl Laugenbrötchen. mere..
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3130 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 55 minutter, Sove - 8 timer og 5 minutter, Sidde - 15 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Zu wenig Wasser. Uuuund zu wenig gegessen. Hungerstoffwechsel 😱😱😱
05 apr 18 af medlem: Pinguin82
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05 apr 18 af medlem: Cocktailnase
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Dann machs doch mal anders Du Holzköpfchen.
05 apr 18 af medlem: marcothebrain
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05 apr 18 af medlem: Viviace
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nee, ich hab gestern viel gefressen, wobei ich ja vor dem Halbmarathon am Wochenende Kohlenhydrate bunkern will... irgendwie kriege ich da das maß nicht...
05 apr 18 af medlem: vorhh13
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Für das kurze Stück reichen doch zwei Tütchen Gel während und 3-4 Reiswaffeln vor dem Lauf.
05 apr 18 af medlem: marcothebrain
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Für nen Floh wie dich vielleicht... mein Gewicht über die Strecken zu wuchten benötigt schon etwas mehr Sprit...
05 apr 18 af medlem: vorhh13
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Ich habe auch einen Flo... 😉 😊
05 apr 18 af medlem: Everlost
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... fürn HM völler ich auch nicht extra. Futtere eher generell nicht so KH arm. Vielleicht am Abend mal 3-5 Nudeln mehr. Gutes Frühstück. That's it :-).
05 apr 18 af medlem: Cocktailnase
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Hihi, stimmt, so'n LKW braucht etwas mehr als ein kleiner Mitsubishi
05 apr 18 af medlem: marcothebrain
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