Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2018
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1889 kcal
|
Fedt: 77,70g | Prot.: 65,71g | Kulhyd.: 254,98g.
Frokost: Kiraz Domates, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Piyale İşkembe Çorbası. Aftensmad: Mis Ayran, Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Baştacı Et Döner. Snacks/Andet: Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Elma, Ayva, Çay Şekerli, Çilek, Muz. mere..
|
|
2939 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|