Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2018
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1735 kcal
|
Fedt: 75,25g | Prot.: 53,73g | Kulhyd.: 216,92g.
Morgenmad: Pan Bueno Mini Orejas , Tia Ofilia Miel de Agave, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Semillas de Girasol Tostadas Secas (Saladas), Sandía, Manzana. Frokost: Tempura de Verduras, Aguacate, Yakimeshi, SuKarne Arrachera Marinada, Philadelphia Queso Crema. Aftensmad: Miel, Queso Parmesano Rallado Seco, Higos, Baguette, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Col, Pulpo, Charras Tostada, Aceite de Oliva, Mayonesa. Snacks/Andet: Té (Infusión), Taifeld's Súper Cookies (30g), Quaker Stila Moras. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|