|
Привет. я Лера. мне 1️⃣8️⃣ лет. С самого детства накопилось очень много комплексов, от которых я решила избавиться. Я готова к изменениям, а вы?💪🏼
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1097 kcal
|
Fedt: 47,50g | Prot.: 58,63g | Kulhyd.: 174,04g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ржаные Хлебцы, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Грейпфрут, Авокадо Авокадо. Frokost: Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, суп овощной, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Aftensmad: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Andet: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. mere..
|
|
1594 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|