|
Раньше кушала на глаз, и вес не уходил, на 8 марта выклянчила у мажа кухонные весы! Стала все по граммам кушать, постепенно снижаю граммы со ста сейчас по 70 ем!!!результат на лицо, вес пошёл в низ. Ещё постепенно начинаю прибавлять шаги, раньше ленилась, сегодня должна 10000 находить, привлекла к ходьбе племянницу, с другого конца города приедет))))кстати кушаю все но по чуть чуть
|
74 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1228 kcal
|
Fedt: 30,82g | Prot.: 80,09g | Kulhyd.: 88,09g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Сыр Гауда, Куриная Грудка, Макароны Отварные. Frokost: Куриная Грудка, Макароны Отварные. Aftensmad: Zatecky Gus Пиво Светлое, Морской Коктейль, Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Белая Дача Рукола, Помидоры. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|