Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2018
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1685 kcal
|
Fedt: 75,04g | Prot.: 59,88g | Kulhyd.: 200,74g.
Morgenmad: Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Сыр Маасдам, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Frokost: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Борщ, Сметана 15%. Aftensmad: Варенье из Смородины, Винегрет, Котлеты говяжьи. Snacks/Andet: Рахат Мармелад на Агаре, Магнит Банан. mere..
|
|
1923 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Squats - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 53 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tana98nov's Vægt Historie
|