Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2018
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2965 kcal
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Fedt: 78,32g | Prot.: 250,00g | Kulhyd.: 284,73g.
Morgenmad: Wojnar's Wraps Hühnchen, Elstar, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Frokost: Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Top Mare Räucherlachs, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss Camembert, Red Bull Energy Drink. Aftensmad: Beste Ernte Gemüsemischung mit Romanesco , Basmati-Reis (Gekocht), OceanSea Stremel-Lachs, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Top Mare Premium Räucherlachs. Snacks/Andet: Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Melato9 Blackline 2.0/Melone, Mammut L-Carnitin Liquid, ZEC+ All in One, Olimp Redweiler, Peak BCAA TNT. mere..
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3800 kcal
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Motion:
Ride Motorcykel - 30 minutter, Træning - 2 timer og 5 minutter, Arbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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