Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2018
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2967 kcal
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Fedt: 117,26g | Prot.: 168,81g | Kulhyd.: 311,49g.
Morgenmad: Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina, Pão da Hora Pão de Queijo, Pipoca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Naturovos Albumina, Café. Frokost: Lacta Bis Xtra Branco, Contra-filé, Pão da Hora Pão de Queijo. Aftensmad: Harald Chocolate Meio Amargo, Salgadinho de Festa, Naturovos Albumina. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite, Iogurte Natural (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa, Triunfo Bolacha Maizena, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Leite Condensado. mere..
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1969 kcal
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Motion:
Studere - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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djanearaujo's Vægt Historie
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