Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2018
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 49,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1497 kcal
|
Fedt: 70,45g | Prot.: 126,62g | Kulhyd.: 92,87g.
Morgenmad: Valio Молоко 1,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Яйцо, Mr. Ricco Подсолнечное Масло. Frokost: Вареное Яйцо, Брокколи, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Aftensmad: Салат23, Простоквашино Сметана 10%, Шоколадные Сырники, Семга Запеченная. Snacks/Andet: Магнит Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье на Пасху, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 16 minutter, Løbebånd - 34 minutter, Kettlebells - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Про100Алла's Vægt Historie
|