|
Wiege mich jetzt wieder täglich, da ich ein paar Veränderungen vor habe und die Gewichtsänderungen genau beobachten will.
|
111,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 36,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2329 kcal
|
Fedt: 144,09g | Prot.: 66,29g | Kulhyd.: 194,20g.
Morgenmad: Käsebrezel, Brauner Zucker, Kaffee (Gemahlen), St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Ingwer-Zitrone. Frokost: Bratensoße, Jütro Rahmgemüse Gourmet, Kartoffelpüree, Kalbsbratwurst. Aftensmad: Unser Land Gurken - Brotzeitscheiben, Woerle Heubauer Edel-Mild, Wilhelm Brandenburg Delikatess Spargelschinken, Fleischsalat, Hofpfisterei Dinkel-Grünkern Brot, Alnatura Delikatess Mayonnaise, Berchtesgadener Land Butter, St. Leonhards Natürliches Mineralwasser Still. Snacks/Andet: Lindt Ostereier, J. D. Gross Trüffel Praline, Adelholzener Wasser Naturell, Käsekuchen, Brauner Zucker, Kaffee. mere..
|
|
3305 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|