Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2018
|
98,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1544 kcal
|
Fedt: 63,51g | Prot.: 64,40g | Kulhyd.: 181,14g.
Morgenmad: Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. Frokost: Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aftensmad: Çay Şekerli, Ayran, Gözleme. Snacks/Andet: Yeşil Elma. mere..
|
|
3841 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 43 minutter, Havearbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|