Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2018
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1575 kcal
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Fedt: 65,37g | Prot.: 71,04g | Kulhyd.: 184,18g.
Morgenmad: Gentech Whey Protein 7900, Café, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Lactal Pan Salvado, La Serenísima Queso Port Salut Light, Almendras. Frokost: Corazones de Alcachofa en Aceite, Choclo, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo Duro, Aceite de Oliva, Arroz Salvaje (Cocidos), Verduras Salteadas. Aftensmad: Champiñones, La Serenísima Crema Light, La Serenísima Queso Rallado, Aceite de Oliva, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Andet: Galletas Saladas, Hummus, Masitas, Durazno, Toblerone Chocolate, Integralia Galletitas de Avena. mere..
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2051 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Ensayos - 1 time og 10 minutter, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Trabajo LR - 8 timer, Stå - 1 time og 15 minutter, Sove - 4 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Shopping - 25 minutter, Husarbejde - 15 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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