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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
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56,3 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2502 kcal
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Fedt: 84,89g | Prot.: 214,93g | Kulhyd.: 214,38g.
Morgenmad: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Ovo, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Frokost: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alcatra Grelhada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Aftensmad: Castanhas-do-Pará, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite Desnatado Naturalle, Avocado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Rocha Tapioca, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Clara de Ovo, Ovo. mere..
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552 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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