Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2018
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2277 kcal
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Fedt: 60,56g | Prot.: 165,37g | Kulhyd.: 264,94g.
Morgenmad: ザバス ソイプロテイン100, なめたけ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, レンコンのきんぴら. Frokost: まんじゅう, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キューピー キューピーライト, ティラピア, 卵, ブロッコリ, エビ, ジャガイモ（皮付き）, すまし汁. Aftensmad: 天かす, いなり寿司, かます, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 かけうどん. Snacks/Andet: ロッテ 小梅 (2,6g), まんじゅう, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2619 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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