Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2018
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1585 kcal
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Fedt: 67,83g | Prot.: 86,52g | Kulhyd.: 162,32g.
Morgenmad: St. Alpine Schinkenspeck, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Blumenkohl, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Deluxe Schweine Leberpastete, Alnatura Quinoa, Weideglück Edamer, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. Frokost: Amaranth, Blumenkohl, Sellerie, Olivenöl, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl, Tomaten, Brokkoli, Gekochte Aubergine, Hähnchenbrustfilet, Amaranth, Pellkartoffeln. Aftensmad: Zitrone, Schwarze Oliven, Joy.Foods Bio Sesamprotein, St. Alpine Schinkenspeck, Weißkohl, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Baktat Tahin, Magerquark, St. Alpine Schinkenspeck, Seeberger Mandeln. mere..
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2294 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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