Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2018
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2616 kcal
|
Fedt: 77,65g | Prot.: 149,75g | Kulhyd.: 321,33g.
Morgenmad: Aldi Fettarme Milch. Frokost: Lachs Maki, Thunfisch Maki, Nigiri Lachs. Aftensmad: Käse, Vollkornbrot, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Metzgerfrisch Traditions-Kochhinterschinken, Chef Select Gnocchi, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Prosciutto Cotto. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Magerquark, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Zucker. mere..
|
|
3484 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Sidde - 16 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|