Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
868 kcal
|
Fedt: 24,69g | Prot.: 60,74g | Kulhyd.: 97,82g.
Frokost: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Mis Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Snacks/Andet: Yeşil Elma, Muz. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Stå - 3 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vandre - 1 time og 15 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|