willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 11 apr 18

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🤗 500 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Bin wieder bei 73 kg 🤗💪💪💪

73 kg Indtil videre tabt: 35 kg. Stadig tilbage: 0 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 11 april 2018:

1557 kcal

Fedt: 62,53g | Prot.: 103,28g | Kulhyd.: 149,71g. Morgenmad: Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Edeka Kalamata Oliven, Gekochtes Ei, Rücker Alt-Mecklenburger, Salami. Frokost: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Prosciutto Cotto, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Beste Ernte Speisekartoffeln, Beste Ernte Spargelstangen. Aftensmad: Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss. Snacks/Andet: Mondamin Waffeln. mere..

2788 kcal

Motion: Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Stå - 6 timer, Bruser - 10 minutter, Hvile - 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..

Taber 0,4 kg om Ugen