Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2018
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1029 kcal
|
Fedt: 25,77g | Prot.: 122,03g | Kulhyd.: 76,10g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Бабаевский Элитный Бабаевский 75%, Брокколи, Яичный Желток, Яичный Белок. Frokost: Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Aftensmad: Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Чай, Простоквашино Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Optinum Протеин Gold Standard Whey. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|