Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2018
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1067 kcal
|
Fedt: 30,31g | Prot.: 85,73g | Kulhyd.: 106,84g.
Morgenmad: Lu Tuc Cream & Onion, Abba Ansjoviskryddad Sill, Kung Markatta Solrosbröd. Frokost: Vitamin Well Defence, Gainomax Protein Bar Blueberry. Aftensmad: Lax, Kycklingfilé, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad). Snacks/Andet: Lindahls Kvarg Vanilj. mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|