Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2018
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3462 kcal
|
Fedt: 164,07g | Prot.: 162,35g | Kulhyd.: 269,45g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch. Frokost: Frischer Salat Bulgur-Zucchini, Avocado, Golssener Spreewälder Rindfleischsalat. Aftensmad: Gutes Land Gouda, Baguette, Hofmaier Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Weißwein, Mövenpick Chocolate Chips, Mövenpick Bayrisch Creme Erdbeere, Ja! Sprühsahne, Maribel 75% Erdbeere, Magerquark, Chia-Samen, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
4068 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 35 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|