verunya_24ru's Dagbog, 12 apr 18

какая вы молодец!!! 

добрый день! помогите понять принцип вашего питания, пожалуйста. у меня вес изначально был 104, сейчас 94. но без уменьшения кк никак не получается сбрасывать 

Спасибо, я стараюсь!!!))) 

Насчёт моего питания, я сначала была на химической диете почти месяц, но это была ошибка, в смысле я не советую... там очень маленькие калории и хотелось убивать!) сила воли плюс характер сделали своё дело)) дак вот на ней я скинула до 102 и вес встал, как вкопаный. Посоветовали поднимать, я начала постепенно по 100-150кк поднимать, сейчас ем на 1950 130/65/230.. но вижу, что мне уже многовато, на следующей неделе буду понижать до 1800)) плюс велотренажер три раза в неделю по 50 минут с ускорениеям и на пульсе) прогулки с сыном по часу, не меньше)) меню стараюсь разнообразное, ну и переделываю бывает рецепты под пп)) хотя ппешкой себя не считаю, потому что и пиво с рыбой могу впихнуть в кбжу😂